01
先认识方法
了解练习的来源、基本结构、适合与不适合的人群。
LIFE PRACTICE
黄庭内景功
从身体觉察、呼吸与长期练习开始，重新建立生命的节律。不是追求神奇体验，而是在稳定、可持续的实践里回到自己。
01文化实践02循序渐进03安全边界
FIRST EXPERIENCE
第一次来，不需要先相信什么
从可感知、可停止、可说明的体验开始。
02
再进入体验
在导师引导下观察身体与呼吸，不追求强烈感受。
03
最后决定是否继续
根据真实感受选择日常练习、线下研修或暂不参与。
BOUNDARIES
把实践说清楚，也把边界说清楚
黄庭内景功不提供医疗诊断、治疗或处方，也不承诺对任何疾病产生确定效果。正在接受治疗、有心脑血管或骨骼关节问题、孕期等特殊情况，请先咨询专业医疗人员。
练习中如出现持续不适、疼痛、眩晕或明显情绪困扰，应立即停止并告知导师。负面体验与退出选择同样应得到尊重。
YOUR NEXT STEP
在黄庭体系中继续
不让这一页成为终点。沿着体验、证据、到场与长期关系，选择最适合你的下一步。
ORIGINAL SITE ARCHIVE
练习空间与线上入口
以下图片沿用自黄庭文化原官网，并按新版内容结构重新编排。
